اولین و مهمترین نکته برای دور نگه داشتن کودکان از استرس در این روزهای عجیب این است که آرامش خود را حفظ کنید. استرس شما مستقیما روی کودک شما تاثیر خواهد گذاشت. این تاثیرات ممکن است بعدها به صورت تغییرات رفتاری؛ خشونت؛ افسردگی و یا در فرمهای دیگر خود را بروز دهد. بنابراین اگر میخواهیم کودکمان کمترین تاثیر را از تمام این ماجراها داشته باشد؛ آرام باشید.
فراموش نکنید که همواره باید با کودک خود صحبت کنید و سعی کنید به سوالات او در مورد بیماری و موضوعاتی که ذهن او را به خود مشغول کرده پاسخ های منطقی و درست بدهید.
سعی کنید در این روزها تا جایی که امکان دارد روال معمولی روزانه خود را با کودکان حفظ کنید. به این معنی که اگر در روزهای عادی ساعت ۷ صبح از خواب بیدار میشوید در روزهای قرنطینه هم همین منوال را ادامه دهید. روتین ها و ادامه دادن روال عادی زندگی روی کودکان تاثیر مثبت خواهد داشت. سعی کنید برای خوردن غذا و باقی کارها هم تا آنجا که امکان دارد نظم و روال عادی را رعایت کنید. اگر سالم هستید و این امکان را دارید که روزانه کمی به پیاده روی و یا بازی در بیرون از خانه بپردازید این کار را انجام دهید. اما فراموش نکنید این کار باید در جایی کمی دورتر از مردم باشد در غیر این صورت بهتر است خانه بمانید و همینطور از پارکهای بازی عمومی هم در حد امکان دوری کنید. چرا که ویروس کرونا تا هفتاد و دو ساعت روی سطوح باقی میماند و به راحتی از این طریق قابل انتقال است. اگر امکان بیرون رفتن از خانه به دور از مردم را ندارید هر روز با کودک خود با آهنگهای شاد برقصید. رقصیدن یک ورزش روزانه عالی و موزیک بهترین راه برای جلوگیری از افسردگی است.
به جای رقصیدن روی مخ یکدیگر سعی کنید مسائلی که خوب پیش میرود را مطرح کنید و از جرو بحث در مورد مسایل کوچک بپرهیزید. از کارهای خوب یکدیگر تعریف کنید و در مورد موضوعاتی که شما را آزرده میکند با آرامش و خونسردی صحبت کنید.
روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه را از قبل تعیین کنید و به کودک بگویید در این ساعت به خصوص هر کاری که او دلش بخواهد خواهید کرد. سعی کنید تا حد امکان در این بازی دست و دلباز باشید. با این کار شیطنت هایی که ممکن است در طی روز با آن برخورد کنید را کنترل میکنید. اما فراموش نکنید این کار باید هر روز و تا جای ممکن در ساعت مشخص انجام شود.
قوانین را هر روز و بر اساس حال روحی خود تغییر ندهید. این کار کودک را سر در گم و کلافه میکند. اگر قانونی می گذارید به آن پایبند باشید و اگر به دلیلی مجبورید آن را تغییر دهید دلیل این تغییر را برای کودک توضیح دهید.
برای شادی و سرحال بودن خودتان هم در طی روز وقت معینی را بگذارید و در آن کارهایی که دوست دارید انجام دهید. بنا به سن کودکتان می تواند این ساعتها متغیر باشد. به حریم شخصی کودک احترام بگذارید و به کودکان خود آموزش دهید که به حریم شخصی شما احترام بگذارند.
اگر میتوانید امکان ارتباط آنلاین کودک با دوستانش را فراهم کنید. این کار او را شاد نگه میدارد.
از این روزها برای یادگیری چیزهای جدید و خواندن کتابهای جدید استفاده کنید.
شاد باشید
پ.ن. عکس از گوگل و قابل بازنشر میباشد.